やる気はあるんです。でも体がついていかなくて…
こういったご相談も、本当に多いです。
育乳が続かないとき、
多くのママは“気持ち”を責めます。
でも実は――
止まっているのは気持ちではなく、
体力かもしれません。
そしてここが大事です。
体力がないから無理、ではないんです。
体力と育乳、関係あるの？
一見、関係なさそうですよね。
胸と体力。
でも実は、
とても深くつながっています。
姿勢を整えることも、
呼吸を深くすることも、
筋肉を使うことも、
全部、エネルギーが必要です。
疲れきった状態では、
どうしても止まりやすい。
でも――
ここで終わらないのが、育乳です。
育乳は“体力づくり”でもある
多くの人が、
体力がついてからやろう
と思います。
でも実は逆で、
育乳そのものが、体力を育てる行為なんです。
姿勢を整える
→ 背中や体幹が使われる
呼吸を深くする
→ 横隔膜が動き、巡りが上がる
軽く筋肉を使う
→ 血流が良くなる
これを続けることで、
少しずつ回復力が上がり、
疲れにくい体になっていきます。
整えながら、強くなる
ここがポイントです。
「鍛えてから育乳する」のではありません。
育乳そのものが、整えながら強くなっていく行為です。
姿勢を整える。
呼吸を深める。
必要な筋肉を少しずつ使う。
この一つひとつが、
巡りを良くし、
回復力を上げ、
体を底上げしていきます。
だから、
体力がついてから始めるのではなく、
始めることで体力が育っていく。
だから、最初から体力がなくてもいいんです。
私も体力ゼロからでした
授乳後、慢性的な睡眠不足。
正直、体力は底でした。
だから最初は、
がっつり筋トレなんてしませんでした。
姿勢を整える。
呼吸を意識する。
少しほぐす。
それだけ。
でも続けていくうちに、
「あれ？前より疲れにくい」
と感じ始めました。
体力は、
追い込むことでしかつかないわけではありません。
整えることでも、
ちゃんと育ちます。
さいごに
もし今、
体力がなくて無理かも
と思っているなら。
大丈夫です。
いきなり強くならなくていい。
整えながら、少しずつ動く。
それだけで、
胸も、体も、体力も、
一緒に育っていきます。
育乳は、消耗ではありません。
あなたを、少しずつ強くしていくものです。
プロフィール
育乳ボディメイクトレーナー・4児の母。
4人の授乳を経験し、
胸や体型の変化とともに
自信を失った過去を持つ。
胸だけを見るケアではうまくいかなかった経験から、
姿勢・筋肉の使い方・巡りを整え、
体全体から「胸に脂肪が乗りやすい状態」を育てる
育乳×ボディメイクにたどり着く。
「整えながら鍛える」ことで
胸も体力も同時に育てる方法を
授乳後に自信をなくしたママたちへ伝えている。
ここまで読んでくださって、ありがとうございます。
「体力がなくて不安」
そんな声もたくさん届きます。
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