運動、正直苦手です
これは、これまで何度も聞いてきた言葉ですが、
実は――昔の私自身もそうでした。
ジムも続かない。
筋トレはきつい。
YouTubeを見ても、三日坊主。
「どうせ私には無理」
そう思って、
運動から距離を取っていました。
クリームやサプリで、魔法のように変わると思っていた頃
正直に言うと、
昔の私は誇大広告に踊らされ、
「何かを塗れば」
「何かを飲めば」
魔法みたいに変われるんじゃないかと、
どこかで期待していました。
クリーム、サプリ、ケア用品。
良さそうなものを見るたびに、
「これなら私も変われるかも」
「頑張らなくてもいけるかも」
そんな気持ちで、
つい手を伸ばしていたんです。
でも実際は、
続かなかったり、
変化を感じられなかったり。
気づけば、
「またダメだった」
「やっぱり私には無理なのかな」
そうやって、
自分を責める材料が
増えていくだけでした。
続かなかった理由は「意志が弱いから」じゃなかった
今なら、はっきり分かります。
続かなかったのは、
意志が弱かったからでも、
根性がなかったからでもありません。
今の自分の体に合っていないやり方を
選んでいただけでした。
・疲れ切っている体に、さらに負荷をかける
・時間も気力も余っていないのに、完璧を求める
・「できない自分」を前提にした方法
これでは、続かなくて当然です。
運動嫌いママでも続いた理由
私が取り組んだのは、
「運動を頑張ること」ではありませんでした。
まずは、
・姿勢を整える
・必要な筋肉を“思い出す”
・全身をほぐして、動ける余白をつくる
ここから始めました。
すると、
「思ったより、きつくない」
「これならできるかも」
そう感じる瞬間が、
少しずつ増えていったんです。
続いた理由は「やり方」だけじゃなかった
もうひとつ、
運動嫌いな私でも続いた理由があります。
それは、
環境でした。
一人でやっていた頃の私は、
・今日は疲れたからやめよう
・これで合ってるのかなと不安になる
・できなかった自分を責める
この繰り返しでした。
やり方よりも先に、
自分を責める時間が増えていったんです。
でもあるとき気づきました。
人は、意志よりも
環境に左右される。
どんな言葉を浴びているか。
どんな空気の中にいるか。
何を基準にしているか。
それが、行動を決めている。
だから私は思ったんです。
「頑張れる人を増やす」より
“頑張り続けられる場所”を作りたいと。
育乳ボディメイクは、根性論じゃない
育乳ボディメイクは、
一人で黙々と頑張るものではありません。
今の体に合ったやり方を知って、
迷ったときに戻れる場所がある。
それだけで、
続けられる確率は
大きく変わります。
さいごに
運動が苦手だからといって、
体を変えられないわけではありません。
大切なのは、
「運動が得意かどうか」ではなく、
今の自分の体にちゃんと向き合えるかどうか。
私自身、
運動嫌いなまま、
ここまで続けてきました。
もし今、
「一人だと、どうしても続かない」
「やり方が合っているのか分からない」
そう感じているなら。
それは、あなたの意志が弱いからではありません。
責める必要もありません。
ただ、
環境が整っていないだけ
かもしれません。
プロフィール
育乳ボディメイクトレーナー・4児の母。ヨガ歴15年
4人の授乳を経験し、胸や体型の変化とともに自信を失った過去を持つ。
体重という数字ばかり気にしたり、
胸だけを見るケアではうまくいかなかった経験から、
姿勢・筋肉の使い方・巡りを整え、
土である基盤から胸という花を育てる
”育乳×ボディメイク”のメソッドにたどり着く。
不調や歪みの基盤から整えるからこそ、全身のシルエットがきれいになり、
自信につながる内側からの輝きを取り戻せる
【健光美（けんこうび）】をコンセプトに活動。
「基盤を整えれば、体は変わる」という考えを軸に、
授乳で胸がしぼんで自信をなくしたママたちへ、
現実的に続けられる具体的な方法やマインドを伝えサポートしている。
ここまで読んでくださって、ありがとうございます。
もし、
「私も同じかもしれない」
「じゃあ、どこから向き合えばいいんだろう」
と感じたら。
LINEで、体との向き合い方や、
これまでたくさんいただいたお悩みへの答えを
もう少し具体的にお話ししています。
そのお声にお応えして、
「今すぐやるべきこと」がひと目でわかる
まとめページも作りました。
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