産後の体型、なんとかしなきゃ……
そう思って、
必死にYouTubeの腹筋動画を見たり、
慣れないジョギングを始めたりしていませんか？
かつての私も、まさにそうでした。
4人の子供を授乳し終えた後の自分の鏡を見て、絶望したんです。
「胸はしぼんで垂れ、シルエットはまるでおばあちゃん……」
焦った私は、とにかく「鍛えれば戻るはず！」
と信じて、
産後すぐから無理なトレーニングを詰め込みました。
でも、結果はボロボロ。
胸が育つどころか、
肩こりは悪化し、
腰痛で子供を抱っこするのも辛い。
さらに、余裕のなさから、
せっかく元気に育ってくれている子供や夫に
イライラをぶつけてしまう毎日。
「何のために頑張っているんだろう？」 暗い部屋で一人、
しぼんだ胸を隠すように背中を丸めて泣いた夜もありました。
「交通事故レベル」の体に、筋トレは逆効果でした
今ならわかります。
産後のママの体は、
例えるなら
「全治数ヶ月の交通事故」
に遭った直後のような状態です。
土台がバラバラに歪んだ状態で、
無理に重い負荷をかけて鍛えようとするのは、
壊れた建物の柱にさらに重い屋根を載せるようなもの。
頑張れば頑張るほど、
歪みはひどくなり、
シルエットは崩れていってしまうのです。
私が提唱する
「健光美（けんこうび）」は、
そんな「頑張りすぎ」から
卒業するためのメソッドです。
健光美とは、あなたの内側から「光」が漏れ出す美しさ
「健光美」とは、単に痩せているとか、
胸が大きいということではありません。
不調や歪みを根本から「整える」ことで、
体という器を正しく作り直す。
すると、自然とシルエットが綺麗に整い、
その健康な体から「自信」という光が溢れ出してくる。
そんな状態を、私は「健光美」と名付けました。
「胸だけ」を変えようとしても、体は変わりません。
まずは順番を整えること。
土台が整えば、消耗するだけのダイエットではなく、
体力を回復させながら美しくなれる
「回復の育乳」が可能になります。
あなたは、もう間違わなくていい
「私が弱いから続かないんだ」
と自分を責めないでください。
あなたは十分すぎるほど頑張っています。
必要なのは、
歯を食いしばる努力ではなく、
「正しい順番で整える」こと。
体が整うと、心に余裕が生まれます。
鏡を見るのが楽しみになり、
自然と笑顔が増え、
家族にも優しくなれる。
そんな「自信という光」をまとったあなたを、一緒に取り戻していきませんか？
時間はかかるかもしれません。
でも、ここで手に入れるのは「一生モノの体」です。
一歩踏み出す準備ができたあなたへ。
まずは、今の自分の体を「お疲れ様」
と労わることから始めてみましょう。
プロフィール
育乳ボディメイクトレーナー・4児の母。ヨガ歴15年
4人の授乳を経験し、胸や体型の変化とともに自信を失った過去を持つ。
体重という数字ばかり気にしたり、
胸だけを見るケアではうまくいかなかった経験から、
姿勢・筋肉の使い方・巡りを整え、
土である基盤から胸という花を育てる
”育乳×ボディメイク”のメソッドにたどり着く。
不調や歪みの基盤から整えるからこそ、全身のシルエットがきれいになり、
自信につながる内側からの輝きを取り戻せる
【健光美（けんこうび）】をコンセプトに活動。
「基盤を整えれば、体は変わる」という考えを軸に、
授乳で胸がしぼんで自信をなくしたママたちへ、
現実的に続けられる具体的な方法やマインドを伝えサポートしている。
ここまで読んでくださって、ありがとうございます。
「自分を責めるループから抜け出したい」
「私でも、本当に変われるんでしょうか？」
そんな想いを抱えているあなたへ。
LINEでは、
【健光美】を取り戻すための、具体的なファーストステップをお伝えしています。
「今すぐやるべきこと」がひと目でわかるページも
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