やってみたい気持ちはあるんですけど…
正直、忙しくて続けられるか不安で
これは、本当によくいただく言葉です。
育児に、家事に、仕事に。
ママの1日は、余白がほとんどありません。
自分の時間なんて、
最後の最後に残ればいいほう。
そんな中で、
「育乳を続けましょう」
と言われても、
“無理かもしれない”
と思ってしまうのは当然です。
私も「時間がない人」でした
4人の子育て中。
ゆっくりお風呂に入る時間もない。
「夜中にやればいいか」と思って
子どもが寝たあとに始めてみたこともありました。
でも、3日で挫折しました。
眠いし、疲れているし、
それどころじゃなかった。
何度子供と寝落ちしたことか…
だからこそ分かったんです。
続かない理由は、
時間の量ではありませんでした。
問題は「時間の作り方」より「使い方」
忙しいママが続かないのは、
・時間がないから
ではなく
時間の使い方が“自分を後回し前提”になっているから。
「まとまった時間が取れたらやろう」
「30分空いたらちゃんとやろう」
そう思っているうちは、
永遠に始まりません。
なぜなら――
まとまった時間なんて、ほとんど来ないから。
続く人は、時間を“増やして”いない
続いているママたちがやっているのは、
時間を作ることではなく、
今ある時間の使い方を変えること。
・歯磨きの間に姿勢を整える
・お風呂で呼吸を意識する
・キッチンに立ちながら骨盤底筋を絞める
新しく何かを増やすのではなく、
今やっていることにセットにする。
だから、無理がない。
だから続きます。
忙しい人ほど、実は強い
忙しいママは、
継続力がないわけではありません。
むしろ逆です。
・家族のために毎日動いている
・疲れていてもやることをやっている
・投げ出さずに回している
その力を、
ほんの少しだけ自分の体に向ける。
それができたとき、
変化は始まります。
続けられるか不安なあなたへ
忙しいから無理かも
その気持ちは、とても正直です。
でも、必要なのは
時間を増やすことではありません。
今の生活の中に組み込むこと。
特別な時間をつくるのではなく、
すでにある時間に“セットにする”。
それだけで、続き方は変わります。
コツコツ。
小さく。
でも、やめない。
それがいちばんの近道です。
さいごに
続けられるかどうかは、
才能でも根性でもありません。
時間の量でもありません。
生活の中でどう扱うか。
忙しいママほど、
本当は強い。
あとは、その強さを
自分にも向けてあげるだけです。
プロフィール
育乳ボディメイクトレーナー・4児の母。ヨガ歴15年
4人の授乳を経験し、胸や体型の変化とともに自信を失った過去を持つ。
体重という数字ばかり気にしたり、
胸だけを見るケアではうまくいかなかった経験から、
姿勢・筋肉の使い方・巡りを整え、
土である基盤から胸という花を育てる
”育乳×ボディメイク”のメソッドにたどり着く。
不調や歪みの基盤から整えるからこそ、全身のシルエットがきれいになり、
自信につながる内側からの輝きを取り戻せる
【健光美（けんこうび）】をコンセプトに活動。
「基盤を整えれば、体は変わる」という考えを軸に、
授乳で胸がしぼんで自信をなくしたママたちへ、
現実的に続けられる具体的な方法やマインドを伝えサポートしている。
ここまで読んでくださって、ありがとうございます。
「忙しいけど変わりたい」
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