やってみたい気持ちはあるんですけど…
正直、忙しくて続けられるか不安で
これは、本当によくいただく言葉です。
育児に、家事に、仕事に。
ママの1日は、余白がほとんどありません。
自分の時間なんて、
最後の最後に残ればいいほう。
そんな中で、
「育乳を続けましょう」
と言われても、
“無理かもしれない”
と思ってしまうのは当然です。
私も「時間がない人」でした
4人の子育て中。
ゆっくりお風呂に入る時間もない。
ストレッチ動画を開いても、
途中で呼ばれて中断。
ちゃんとやれる人だけが変われるんだろうな…
そう思っていました。
でも今なら分かります。
続かない理由は、
時間のせいではありませんでした。
問題は「時間の作り方」より「使い方」
忙しいママが続かないのは、
・時間がないから
ではなく
時間の使い方が“自分を後回し前提”になっているから。
「まとまった時間が取れたらやろう」
「30分空いたらちゃんとやろう」
そう思っているうちは、
永遠に始まりません。
なぜなら――
まとまった時間なんて、ほとんど来ないから。
続く人は、時間を“増やして”いない
続いているママたちがやっているのは、
時間を作ることではなく、
今ある時間の使い方を変えること。
・歯磨きの間に姿勢を整える
・お風呂で呼吸を意識する
・キッチンに立ちながら骨盤底筋を絞める
新しく何かを増やすのではなく、
今やっていることにセットにする。
だから、無理がない。
だから続きます。
忙しい人ほど、実は強い
忙しいママは、
継続力がないわけではありません。
むしろ逆です。
・家族のために毎日動いている
・疲れていてもやることをやっている
・投げ出さずに回している
その力を、
ほんの少しだけ自分の体に向ける。
それができたとき、
変化は始まります。
続けられるか不安なあなたへ
忙しいから無理かも
その気持ちは、とても正直です。
でも、必要なのは
時間を増やすことではありません。
今の生活の中に入る設計にすること。
頑張る覚悟は必要です。
でもそれは、
生活を壊すほどの覚悟ではありません。
コツコツ。
小さく。
でも、やめない。
それがいちばんの近道です。
さいごに
続けられるかどうかは、
才能でも根性でもありません。
時間の量でもありません。
時間の使い方と、向き合い方。
忙しいママほど、
本当は強い。
あとは、その強さを
自分にも向けてあげるだけです。
プロフィール
育乳ボディメイクトレーナー・4児の母。
4人の授乳を経験し、
胸や体型の変化とともに
自信を失った過去を持つ。
胸だけを見るケアではうまくいかなかった経験から、
姿勢・筋肉の使い方・巡りを整え、
体全体から「胸に脂肪が乗りやすい状態」を育てる
育乳×ボディメイクにたどり着く。
「忙しくても、今の体に合った設計なら続けられる」
という考えを軸に、
授乳後に自信をなくしたママたちへ
コツコツ積み重ねられる方法を伝えている。
ここまで読んでくださって、ありがとうございます。
「忙しいけど変わりたい」
そんなママからのご相談を、これまでたくさんいただいてきました。
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